Les scientifiques ont prouvé que le silence est plus important que nous ne le pensons

Chacun de nous est constamment entouré de nombreux sons. Nous nous sommes tellement adaptés à eux que nous considérons la «pollution» acoustique comme naturelle, sans prêter attention au bruit des foules, des autoroutes, de la musique ou de la télévision travaillant en arrière-plan.

Nous avons appris pourquoi nous devions souvent nous adonner au silence.

1. Le silence favorise la régénération des cellules cérébrales.
Selon une étude de 2013 sur les effets de différents niveaux de bruit chez la souris, 2 heures de silence par jour contribuent à la formation de nouvelles cellules dans l’hippocampe. Cette zone du cerveau est responsable de l’apprentissage, de la mémoire et des émotions.

2. Le silence nous rend plus créatifs.
Même lorsque nous nous reposons, le cerveau est toujours actif. Pendant notre tranquillité d’esprit, il traite et assimile les informations reçues. Si ce processus est réussi, c’est-à-dire sans être distrait par le bruit et d’autres perturbations, alors un mode est activé qui est lié à l’intégration des émotions et des souvenirs, à l’éveil de la fantaisie, à l’imagination et à l’ouverture des capacités. Grâce au silence, nous devenons plus créatifs et ouverts sur le monde.

3. Le silence soulage le stress et la tension.
Il a été établi qu’un bruit constant affecte négativement notre cerveau, ce qui entraîne une augmentation du niveau d’hormones de stress. Le silence, en revanche, a un effet complètement différent. L’absence de stimuli sonores soulage les tensions dans le cerveau et le corps. Sur la base des changements de la pression artérielle et de la circulation sanguine dans le cerveau, les scientifiques ont conclu que 2 minutes de silence sont plus efficaces pour la relaxation que d’écouter de la musique pour la relaxation.

4. Le silence reconstitue nos ressources mentales.
Le bruit interfère avec l’accomplissement de haute qualité des tâches dans le travail et les études; il peut être la raison d’une diminution de la motivation, de l’attention et d’une augmentation des erreurs. À la suite des études, il a été constaté que les enfants vivant ou étudiant à proximité des autoroutes, des chemins de fer, reçoivent des notes inférieures pour la lecture et l’apprentissage des langues que ceux qui vivent dans des régions plus calmes. Cependant, il y a un fait agréable: le cerveau peut restaurer ce qui a été perturbé à la suite d’une exposition à un bruit excessif. Une condition importante pour cela est le silence.

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