Comment surmonter la paresse:

1. Faites de l’exercice le matin et prenez une douche de contraste.

Aucune méthode ne peut fonctionner normalement si les choses fondamentales et fondamentales ne sont pas faites – c’est la charge et une douche de contraste après le sommeil. Ceux qui font des exercices tous les jours savent qu’au cours des prochaines heures, ils sont chargés à 100% et que tout se fait sans problème. Il y a un autre avantage important de la charge – cela réduit le sommeil d’une personne en moyenne de 2 heures. Passer 30 minutes à recharger ajoutera 1 heure 30 minutes à votre vie QUOTIDIENNE. Et pendant ce temps, vous pouvez vous reposer ou gagner de l’argent supplémentaire. Une douche est également requise. Premièrement, c’est de l’hygiène, et deuxièmement, la fraîcheur de la pensée n’a dérangé personne jusqu’à présent.

2. Du travail monophonique à tout autre.

Beaucoup de gens connaissent la définition du mot «désir», mais peu savent comment leur donner envie de faire quelque chose. Il y a des moments où il faut faire beaucoup de travail monotone (par exemple, nettoyer la base du lien). Beaucoup sont paresseux et reportent cette affaire jusqu’au dernier moment, quelqu’un, grinçant des dents, se met au travail, mais le travail ne va pas! Cependant, la meilleure façon de faire une pause de 20 minutes lors d’un travail monotone et de se déconnecter d’un autre sujet (répondre aux liens importants, appeler le client, etc.). Après, il sera à nouveau inclus dans le travail. Un moyen efficace, le plus important est de commencer ce travail monotone.

3. Une pause toutes les 20 minutes.

Je ne sais pas combien, mais assis dans un fauteuil pendant 1 heure – vous pouvez attraper des hémorroïdes. Levez-vous, promenez-vous dans le bureau, l’appartement, si possible – sortez et attendez, pensez à certaines choses, puis retournez au travail. Je doute que beaucoup fassent des exercices.

4. Si vous ne voulez pas travailler, nettoyez le lieu de travail.

Si vous ne pouvez pas commencer à travailler, alors au moins ranger le lieu de travail, et après cela, vous aurez envie de prendre autre chose.

5. Respect des principes de gestion du temps.

Beaucoup a été écrit à ce sujet, si quelqu’un ne sait pas ce que c’est, lisez le livre de Gleb Arkhangelsky «Time Drive» (un livre debout). Personnellement, je n’ai pratiquement pas observé le principe de la gestion du temps ces derniers temps, car ces derniers temps je ne peux pas prédire ce qui va se passer dans l’heure qui vient.

6. Oubliez tout et allongez-vous.

Notre corps ne peut pas vivre une vie tranquille, en aucun cas. Si vous ne pouvez pas vous mettre au travail, allongez-vous sur le canapé et ne pensez à rien. Je veux travailler, testé sur moi-même!

7. A fait un travail difficile – récompensez-vous.

Après un travail long et laborieux, vous pouvez vous récompenser (achetez-vous une barre de chocolat, un gadget ou une nouvelle voiture). La valeur du cadeau dépend du travail que vous avez fait pour faire le travail.

8. Trop gros? Cassez-le en morceaux.

Vous n’avez pas besoin d’aller loin pour un exemple. J’écris un projet de fin d’études maintenant, un demi-mois s’est écoulé depuis le début de l’année académique, et j’ai déjà écrit environ 5-10% de ma thèse de fin d’études. Je fais tout dans l’ordre, j’en parle aujourd’hui, demain, je retravaille ce texte mardi prochain, etc.

9. Retirez tous les déchets de votre vie.

La plupart d’entre nous, au lieu de travailler, recevront et liront du courrier, passeront par Habr ou des blogs, puis feront du thé, recevront de nouveau du courrier et enfin se rendront sur le blog de Davydov … et pourtant une heure s’est écoulée. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de lire des blogs, faites-en un cadeau pour vous-même.
A fait le travail – lire un blog, etc.

10. Fixez-vous un objectif.

Oui, exactement. Prenez un morceau de papier et écrivez: «Aujourd’hui, je vais faire la tâche technique pour le site Web sur les toilettes violettes!». Et commencez simplement à le faire.

Il existe de nombreuses façons de lutter contre la paresse, mais peu d’entre nous comprennent la définition du mot paresse. Un homme ne peut pas travailler sans travail, mais au lieu d’un travail normal, nous offrons à notre corps une sorte de scories – aller sur des sites, lire un livre, jouer à un jouet. Choisissez, soit vous jouerez un jouet, soit vous gagnerez une centaine de dollars supplémentaires pendant cette période.

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